Xuất hiện ngẫu nhiên dựa trên % bạn chọn.
Chạm lần 1 để "chờ", chạm lần 2 để "xác nhận".
(Chỉ áp dụng cho mức Thấp).
✨ Nhật Ký Hành Giả
Nhật Ký Hành Giả là ứng dụng hỗ trợ tu tập và làm việc. Ứng dụng giúp hành giả theo dõi tiến trình trong công việc cũng như trong hành thiền, ghi nhận mức độ tỉnh giác thông qua số lần "Chánh Niệm", và trực quan hóa trạng thái tâm trí qua biểu đồ & đồ thị theo thời gian thực.
✨ Các Khái Niệm Cốt Lõi
Để sử dụng ứng dụng hiệu quả, bạn cần nắm rõ các chỉ số sau:
Chánh Niệm: Đơn vị đo lường sự tỉnh giác. Mỗi lần bạn nhận biết được hơi thở hoặc trạng thái tâm trí và chạm vào màn hình, một "Chánh Niệm" sẽ được ghi lại.
Chánh niệm tốt: Trạng thái khi tần suất ghi nhận (Niệm) duy trì ở mức ổn định và đều đặn.
Thất niệm: Trạng thái khi tâm trí bị xao nhãng hoặc buồn ngủ, dẫn đến việc không có hoặc có rất ít ghi nhận trong một khoảng thời gian.
Chuỗi Tinh Tấn: Số ngày liên tiếp bạn thực hiện tu tập.
✨ Tính Năng Nổi Bật
1. Quản Lý Mục Tiêu Đa Dạng
Hai loại mục tiêu chính:
ॐ Thiền Định: Theo dõi thời gian ngồi thiền và đếm số lần ghi nhận chánh niệm.
⚡ Công Việc: Đồng hồ đếm ngược truyền thống dùng cho công việc, học tập (Pomodoro) hoặc các thói quen khác.
Tùy biến: Tự đặt mục tiêu hàng ngày (số phút), thời gian cần dành để hoàn thành mục tiêu, màu sắc đại diện và danh mục quản lý.
2. Cấu hình Tương Tác
Trong giao diện thiền, nhấn nút để mở cài đặt tương tác. Ứng dụng hỗ trợ rung phản hồi xúc giác & 4 chế độ ghi nhận cùng 4 thang điểm cho mức độ chú tâm.
Chạm: Chế độ cơ bản. Chạm nhẹ màn hình để đếm. Có thể cài đặt chạm 1, 2, 3 hoặc 4 lần mới tính là 1 niệm.
Giữ: Ấn và giữ màn hình trong một khoảng thời gian (mặc định 0.4s) để ghi nhận chánh niệm.
✨ Auto: Tự động nhận diện cả thao tác Chạm và Giữ.
Cơ chế Chuỗi (Combo): Mọi chế độ đều bắt đầu ở mức chú tâm Thấp. Cứ mỗi 10 lần (hoặc 20 lần ở mức Trung Bình) ghi nhận liên tục với khoảng cách thời gian ≤ Ngưỡng mất tập trung, mức chú tâm sẽ được nâng lên một bậc (Thấp → TB → Tốt → Cao). Nếu để quá ngưỡng thời gian, chuỗi sẽ reset về mức Thấp.
💎 Chế độ Pro (Thủ công): : Cho phép bạn chủ động phân loại mức độ chú tâm dựa trên thao tác tay của bạn:
● 1 Chạm: Thấp
● Ấn giữ: Tốt
● 2 Chạm: Trung bình
● 10+ Tốt*: Cao
Chế độ Xác nhận:
Dành cho người dùng hay chạm máy vô thức. Khi bật, một lần chạm đầu tiên sẽ không được tính ngay. Bạn cần chạm thêm lần thứ 2 (trong khoảng 1-3 giây) để xác nhận đó là hành động có ý thức.
Chỉ ghi nhận thời gian của lần chạm đầu tiên.
Chế độ xác nhận chỉ áp dụng cho mức Thấp.
10+ Tốt: Mức chú tâm Tốt từ 10 lần liên tục trở lên, mỗi lần liên tục tiếp theo sẽ được tính là ở mức Cao. Lưu ý: Phản hồi xúc giác yêu cầu thiết bị có hỗ trợ chế độ rung.
Nhập liệu thủ công: Quên bấm giờ? Bạn có thể tự nhập lại phiên thiền hoặc sửa đổi các ghi chép cũ.
3. Báo Cáo & Phân Tích Số Liệu
Bảng nhật ký: Xem tiến độ ngày hôm nay so với mục tiêu đề ra.
Lịch tu tập: Biểu đồ dạng lưới hiển thị mức độ tu tập theo ngày. Màu càng nhiều thể hiện thời gian tu tập càng nhiều.
Biểu đồ trực quan:
Biểu đồ phiên: Xem lại mức độ chánh niệm trong từng thời thiền (biểu đồ đường).
Báo cáo Tuần/Tháng: So sánh hiệu suất theo thời gian thực.
💎 Biểu đồ Chuyên sâu: Tab "Chuyên sâu" hiển thị biểu đồ phân bố mức độ chú tâm (Cao/Thấp) qua các tuần.
4. Phân Tích Thiền Tập
Tab "Phân tích" giúp bạn soi chiếu lại chất lượng tâm trong các thời thiền với độ chính xác cao hơn.
Phân tích theo từng mục tiêu: Bạn có thể chọn xem số liệu của riêng "Thiền Tọa" hay "Thiền Hành" để so sánh sự tiến bộ của từng phương pháp tu tập.
Ngưỡng mất tập trung:
Đây là khái niệm quan trọng nhất để tính toán "Chất lượng thiền".
"Ngưỡng mất tập trung" là khoảng thời gian tối đa cho phép giữa hai lần ghi nhận; nếu vượt quá thời gian này, hệ thống sẽ xem là bạn đang mất tập trung.
Cơ chế hoạt động: Ví dụ bạn đặt ngưỡng là 12 giây.
Nếu bạn chạm màn hình sau 5 giây: Toàn bộ thời gian đó là Tỉnh thức.
Nếu bạn chạm sau 20 giây: Hệ thống hiểu rằng bạn đã lơ là hoặc hôn trầm mất 8 giây (20 - 12 = 8).
Tùy chỉnh riêng biệt: Mỗi loại thiền cần một nhịp độ khác nhau. Bạn có thể cài đặt ngưỡng thấp (ví dụ 5s) cho các bài tập ghi nhận nhanh, hoặc ngưỡng cao (30s) cho các bài tập định tâm sâu hơn. Hệ thống sẽ tự động nhớ cài đặt này cho từng mục tiêu.
5. Riêng Tư & An Toàn Dữ Liệu
Offline Hoàn Toàn: 100% dữ liệu được lưu trữ trực tiếp trên trình duyệt và thiết bị của bạn. Không có dữ liệu nào được gửi về máy chủ.
Sao lưu & Khôi phục: Dễ dàng xuất dữ liệu ra file .json để cất giữ hoặc chuyển sang thiết bị khác.
✨ Hệ Thống Pāramī (Thành Tựu)
Hệ thống danh hiệu đã được nhóm thành các Pāramī (Phẩm chất) để khích lệ sự tinh tấn. Dưới đây là một số cột mốc tiêu biểu:
🔥 Chuỗi Tinh Tấn (Liên tục):
Danh hiệu
Điều kiện
Ý nghĩa
Kinh Hành
3 ngày
Bước đi đầu tiên của hành giả.
Phước Báu
7 ngày
Tích lũy thiện pháp trong một tuần.
Như Ý Túc
30 ngày
Thói quen tu tập đã vững vàng.
Tứ Niệm Xứ
49 ngày
Bảy tuần tu tập miên mật.
Đại Hùng
90 ngày
Sức mạnh tinh tấn phi thường.
Vô Thủy
365 ngày
Sự kiên trì không giới hạn.
🌱 Tích Lũy Chánh Niệm (Tổng số lần ghi nhận):
Danh hiệu
Số Chánh Niệm
Nhất Tâm
100
Thanh Tịnh
500
Biết Đủ
1,000
Cúng Dường
10,000
An Lạc
50,000
Chân Như
100,000
⏳ Tích Lũy Thời Gian (Tổng giờ tu tập):
Danh hiệu
Thời lượng
Sát Na
1 giờ
Chánh Niệm
10 giờ
Nhập Dòng
50 giờ
Nhiệt Thành
100 giờ
Hư Không
1,000 giờ
⚠️ Lưu Ý Quan Trọng Về Dữ Liệu:
Dữ liệu được lưu trong IndexedDB của trình duyệt (An toàn & dung lượng lớn).
Không xóa lịch sử/cache trình duyệt nếu chưa sao lưu, dữ liệu sẽ bị mất.
Cách Sao Lưu: Vào menu bên trái, chọn "Sao lưu" để tải file về máy.
Cách Khôi Phục: Chọn "Khôi phục" và tải lên file backup đã có.
Công nghệ: HTML5, CSS3, JS (ES6+). Thư viện:Chart.js, FontAwesome.
Link Tải & Mã Nguồn: tại đây. Chúc bạn an lạc và tinh tấn!
